عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٢١ , الجنس : ذكر
الطول :١.٦٨ متر
الوزن : ٦٣ كيلوجرام
نسبة الدهون : ..
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخواني حبيت آخذ رأيكم في كورس التضخيم:
سيرياس ماس - بروكومبليكس العادي - أمينو تك - أنيمال إم-ستاك - اكسبلود
وأوقات استخدامهم؟
واستفساري الآخر هل الأفضل في تمارين البطن ألعب ٥٠ في ٤ جلسات أو ٢٠ في ٤ جلسات؟
وعليكم السلام والرحمة
كورس ممتاز
بعد التمرين تاخذ سكوب كامل من السيريس ماس
صباحا انت مخير بين السيريس ماس او البروكمبلكس وأفضل البروكمبلكس
مساءا قبل النوم بروكمبلكس مع حليب
ام ستاك قبل التمرين 40 دقيقة بدون الحبة الحمراء
اكسبلود قبل التمرين 20-30 دقيقة
امينو تيك 4 مع الفطور
4 قبل التمرين
4 بعده مباشرة
تمارين البطن افضل 20 باربع جلسات وغير التمرين وهكذا
موفق
الله يجزاك كل خير أخوي بردان
استفسار آخر للكباتن: ما الفرق بين animal m-stack , animal test؟
وهل يضر أو يبطئ عملية بناء العضل لو لعبت كارديو (كبرنامج insanity) قبل الحديد ؟
انيمال تيست محفز تست
اما الام ستاك منتج محسن لاستقبال البروتينات ومحسن لاداء الانسولين ومافيه اي شبه بالتتست
بالنسبة للكارديو نعم تأثر ع البناء . الكارديو خاصتا البرامج القوية غير محبذة للاعب كمال الاجسام , برضه تبقى مهمه انظمة الكارديو .
موفق
أخوي بردان , هل يؤخذ الإم ستاك في أيام الراحة؟ , وإذا انتهى وش أفضل آخذه نفسه ولا آخذ stack أو test مثلاً؟