برنامج لمدة 50 يوم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : انثى

الطول :178 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ابي برنامج سريع في 50 يوم تضخيم مع نشفان ( مع العلم اني لاعب حديد سابق وعندي خلفية ) ...

الجنس ذكر وليس انثى كما هو مسجل ؟

دامك عندك خلفية , ماعلمت ان 50 يوم بعالم كمال الاجسام ولا شي ؟

مادري شقولك بس مافيه برنامج سريع بخمسين يوم تضخيم مع نشفان ولو فيه اختصرنا على انفسنا كلنا ومشينا عليه

تقدر تنتظم بنظام غذائي صحي وصارم ومدروس بالدايت حتى تزيد عضل بسس بدون دهون وتبقى ناشف , لكن السؤال كم كيلو عضل بتزيد ؟ بالشهر الواحد مستحيل تتجاوز 1 كيلو عضل بااشد الانتظام

ابعد هدفك شوي وتراها لعبة صبر

موفق