اي بروتين يناسبني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.73 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

ندخل في الموضوع على طول

عمري 21
وزني 67
طولي 173



المطلوب : افضل نوعية بروتين مناسب لي على حسب خبراتكم ,,
بس بدوون مايزيد في وزني كثير وترك دهون في جسمي ويطلع لي كرش خخخ
وياليت تكون نتائجه سريعه



للعلم اني لاعب كرة قدم ,,, لكن احاول يكون جسمي معضل

والنشاطات اله امارسها :

كرة القدم , والجري
وتمارين بطن &بوش اب بانتظام
وتمارين بالدامبلز مرة بالاسبوع




صراحة محتار بين
Nitro-Tech Hardcore Pro Series
يقولون انه ممتاز بس نتائجه تمهل Optimum 100% Whey Protein
Pro Complex
ISO-100




ياليت تفيدوني

انصحك بالبرو كومبليكس

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفووري

انصحك بالبرو كومبليكس

---

البروكومبليكس مايرفع الوزن ؟ لاني ماابي ازيد وزني
لانه اشوف فيه اشياء واجد مع البروتين ؟

​السرياس ماس ممتاز جدا لزياده الوزن

اللي يرفع الوزن البروتين والكارب والدهون بس

يا كبتن ما تشيل حديد ما تحتاج مكمل بروتيني. الأكل الطبيعي يكفيك.
زيادة الوزن تكون بإدخال سعرات حرارية زايده عن استهلاك جسمك سواء اكل ولا مكمل ولا طين. مرة وحده بالاسبوع ما تكفي تمرن فيها فار لول.

اخواني
حسب علمي انه الرياضيين بشكل عام جميعهم يحتاجون الى بروتين اكثر من الاشخاص الي مايمارسون الرياضة

وبما اني في غدائي الطبيعي كمية البروتين اليومي تكون قليلة بـ النسبة الى احتياج جسمي

فـ هذا اله خلاني افكر اخد بروتين

لكن مااعرف اي نوع بروتين يناسبني

ليس هنالك ما يسمى نتائج سريعة فالبروتين ليس بودرة سحرية بل مجرد مكمل غدائي و نظامك الغدائي هو الذي يحدد النتائج.
بالنسبة للبروتينات التي ذكرتها كلها جيدة .