معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ...
بغيت استفسر عن ازالة الترهلات ..
كان وزني يقارب ال/100 ك وبحمد الله مع الرياضة والتمارين قدرت انزله الى 77 بس اعاني الحين من ترهلات في الصدر والبطن السفلي و منطقة عضلة التراي ..
عندي كتلة عضلية مناسبة بس المشكلة في الترهلات مو مبينه العضل
ارجو منكم مساعدتي في تحديد انواع التمارين والمكملات اللي استخدمها ..
