عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني من خلال بحثي بالانترنت قرأت اكثر من مقال ان المبتدأ يجب عليه عدم التركيز على عضلة اسفل الصدر وعدم تمرينها اسبوعيا
هذا كلام صحيح واذا كان صحيح ممكن اعرف السبب
وشكرا لكم
لا عادي مرنها ولا يهمك هم يقولون انها تسبب تثدي كونها تترهل بعد ما تترك التمارين ويتجمع فيها الدهون
وانا اقول انها على حسب شكل صدرك وجيناتك بعضضهم ما يحتاج يلعبها وبعضهم لازم يلعبها لاجل ينحت الصدر عنده من الاسفل ويطلع متناسق ومقسم
جمالياً عضله الصدر اكبر من الاعلى نزولاً الى الصدر الأوسط وانتهاءً للصدر السفلي
والخوف من الانقطاع عن التمرين لفتره طويله خارجه عن الاراده فالبتالي صغر في العضله وتراكم الدهون او الجلد الزائد او تدلي الصدر من الأسفل بشكل بسيط
خصوصا اذا كان الاعب مبتديء وصعب يوفق بين الزوايا وترتيب التمارين والايام
عن نفسي العب اسفل الصدر تمرين واحد بثلاث مجاميع كل 3 اسابيع وفي النهايه هو شغال اصلا مع تمارين الصدر
بالتوفيق
شكرا لكم على المعلومات المفيدة احتاجها فعلا
اجل ما رح اسوي التمرين اسفل الصدر الا مرة كل اسبوعين او ثلاث اسابيع
يعطيكم العافية