عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
نزلت اليوم عشان اشتر بروكمبلكس غينز و لكن لم اجد فمادا تقترحون علي بديلا له
تروماس أو سرياس ماس أو ....
و شكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مكملات القينر فيه بعضها اشبه مانطلق عليها مكمل كارب اكثر من ماهو بروتيني مثل السيريس ماس وعائلته ودائما رخيصة ,
وفيه مكملات قينر تكون معتدله بالكارب والبروتين وهذي افضلها لكن للاسف دائما اغلى سعرا .مثل البروكمبلكس قينر , الترو ماس وفيه كذا مكمل
النوع الاول مثل السيريس ماس راح يزيدك وزن لكن اغلبه دهون
ودائما انصح بالنوع الثاني مكمل يكون معتدل بالكارب والبروتين , يعني : خذ ترو ماس افضلك , بس نتايجة ماراح تبين بدون تغذية
موفق
شكرا انا اول ماشفت ردك نزلت و جبت علبة تروماساقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ممكن كيفية الاستعمال؟
سكوبين الى ثلاثة بعد التمرين بكل جرعة
سكوبين صباحا مع حليب
السكوبين يعطوك تقريبا 30 قرام بروتين و40 قرام كارب يعني كمية رائعة ولو حبيت تزيد سكوب ثالث تقدر .
ان شاءالله موفق ولاتنسى مثل هالبروتينات لحالها ماتفيد , نظم اكلككك
وموفق
شكرااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
بالنسبة للاكل أحاول ان ألتزم قدر الامكان