سؤال بخصوص الانمال تست

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أولاً : أشكركم على هذا المنتدى الطيب والنصايح والتوجيهات المفيدة والنافعة

بعد فترة مع رياضة الحديد وتردد دام عدة أشهر قررت أجرب الانمال تست ولي عدة استفسارات

المكملات المجودة لدي الآن والباقي منها جزء

نانو أكس 9
انمال بمب
امينو تك
ملتي فيتامين
حبوب معادن 3 في واحد ( زنك - مغنيسيوم - كالسيوم )


استفساري الأول عن الجدول كثير قالوا لي لازم ازيد الضغط و الجهد في الصالة حتى يستفرغ مافي التست في الصالة وبعد الحديد كارديو إن امكن
اشرايكم


أحد الأخوة نصحني أستخدمة مع الكارنتين سائل وازيد عدد حبات الامينو تك وازيد من البروتين

هل استخدم معه منتج بور او مايحتاج

طبعا الهدف كثافة وصلابة عضلية مع تنشيف خفيف

وقت الاكل وخاصة أني اروح الصالة بعد الدوام مع أذان العصر أكون هناك و وجبة قبل التمرين بساعتين تكون صعبه التحكم لاني بالدوام

هل المكملات المصاحبة جيد وشو استخدم


والسموحة ثقلت عليكم