معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا العب رياضة كمال الاجسام مدة 3 اشهر وانا نحيف واريد بروتين جيد مناسب لي و لو عندكم جدول مناسب لي افيدوني جزاكم الله خيرا
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا العب رياضة كمال الاجسام مدة 3 اشهر وانا نحيف واريد بروتين جيد مناسب لي و لو عندكم جدول مناسب لي افيدوني جزاكم الله خيرا
عندك السرياس ماس ممتاز لزياده الوزن مع نظام غذائى سليم اهتم بالكربيهدارت والبروتين والفيتامنات والدهون الصحيه مع تمرين يوم ويوم واختصر وقتك فى الجيم والمحافظه على منتجات الالبان
شكرا اخي و بالنسبة للجدول ماهو الافضل بالنسبة لي