عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
حبيت اشتري برواين لصباح ...
لان الواي بروتين قارب على الانتهاء ايهم افضل من ناحية تناوله مع الافطار فقط
بروتين مصل فارم .....او الواي بروتين اوبتمم ... انا اخذه مع 700 ملل حليب
طبعا اخذ النيترو تيك بعد التمرين ....
ايهما افضل لتناوله في الصباح فقط
الواي بروتين ام المصل فارم كازين
أولا عزيزي مو شرط تاخذ بروتين ع الصباح مع الفطور إذا تقدر تاكل كمية كويسة من البروتين من الأكل زي مثلا تاكل من 4-6 بياض بيض مع واحد صفار وكوب حليب وبعض الجبن بيوصل البروتين بهالوجبه ل40 غرام فليش تاخذ البروتين مع الفطور ممكن تخليه بعد الفطور ب 3 ساعات تاخذه لحاله مع الحليب افضل
ع كل حال الواي بروتين هو بروتين مصل الحليب فقط أما بروتين مصل فارم كازين هو بروتين الجبن والفرق بينهم بالإمتصاص
,انا أفضل ياتاخذ الواي أو تاخذ بروتين كومبات مصل فارم أفضل من الكازين