ما الفرق بين برنامج FULL-BODY و SPLIT

عرض للطباعة

12-03-2013, 10:00 PM
m4hfoud

ما الفرق بين برنامج FULL-BODY و SPLIT

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :1.82 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
FULL-BODY
3 مرات في الأسبوع
SPLIT
4 مرات في الأسبوع

ومن الأفضل بينهم للتضخيم و التنشيف
13-03-2013, 11:09 PM
m4hfoud

رد: ما الفرق بين برنامج FULL-BODY و SPLIT

uppppppppppppppppp
14-03-2013, 02:30 AM
رادوي اليامي

رد: ما الفرق بين برنامج FULL-BODY و SPLIT

وش المعنئ عرفنا عليهم لنستفيد
14-03-2013, 04:33 PM
divs

رد: ما الفرق بين برنامج FULL-BODY و SPLIT

full body في يوم واحد تمرن كل عضلات الجسم العلويه والسفليه وتكرار الطريقه مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع.. تعتبر طريقه ممتازه للمبتدئين

split تقسيم التمارين في الاسبوع وهو الجدول الدارج حاليا عند الاغلبيه مثلا صدر تراي في يوم الاول وظهر باي في اليوم التالي ....الخ

التضخيم او التنشيف يعتمد على التغذيه + كارديو

الساعة الآن 11:08 PM

جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة لا تعبر عن رأي موقع منتدى المنتدى .

User Editable Threads, Thread Admins and Group Moderators provided by Threadmins and Group Moderators (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.