عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 32 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
جبت لي جي اتش وناوي اتوكل على الله واخذه
هل GH راح يفيدني لحاله والا لازم اخذ معاه ستيرويد
علما اني راح استمر عليه 3 اشهر
صراحه انا متخوف بس لما شفت الكثير استخدمته شجعني
انا قريت ان اقل جرعه لازم اخذها هي 4 وحدات يوميا هل هذا صحيح ؟؟
واذا اخذت وحدتين هل هي كافيه
انا اصلا ما ابغى جسم ضخم اللي ابغى من GH يساعدني في حرق الدهون الباقيه ومكسب عضلي بسيط
2 يونت ماتكفي فالجرعة الوحدة
اقل شي 3 يونت الى 4
ودامك بتاخذه لحاله فالافضل يكون على شهرين
بمعدل مرتين فاليوم
مرة اول ماتصحى من النوم ومرة بعد التمرين مباشرة
5 ايام فالاسبوع ويومين راحه
نسيت اقولك
القروث يعتمد بشكل كبير على تغذيتك
والافضل لو تبي تنزل نسبة الدهون تطرح نظامك الغذائي قبل
انا لي شهر ونص ماشي على نظام غذائي معدوم الدهون جسمي تحسن كثير والحمدله من ناحيه خساره الدهوناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
كان وزني 86 والان صار 79 بكمال الشهرين وبعدها بخش كورس القروث
نظامي الغذائي
الصباح عالساعه 8 شريحه خبز بر مع قطعتين جبن خالي الدسم
الساعه 10 4 ملاعق شوفان
الساعه 12 سكوب بروتين واي
الساعه 2 زبادي خالي الدسم +حبه تفاح
الساعه 4 الغداء عشان تمريني بعد الساعه 6 عشان كذا ااخر وجبه الغداء وتكون اما دجاج مشوي او مشاوي كباب دجاج شيش طاووق مع قطع بطاسس بدون قلي يعني قلايه قيليبس اللي تقلي بالهواء الحار
الساعه 6 تمرين
الساعه 9 سكوبين واي بروتين بعدها بربع ساعه حبه موز
الساعه 10 ونص العشاء طبعا انوع مره تونه مه خضروات ومره مشاوي
12 سكوب كازين واكثر المرات ما اخذه بصراحه
علما اني ما اخذت ولاحبه امينو في هالكورس
هل ينفع امشي على هالنظام الغذائي في كورس gh
واتمنى تفيدني بافضل بروتين مع امينو استخدمه
ام لازم يكون اكثر ؟؟؟
واهم شي انا راح استمر على كورس ال gh مدة ثلاثة اشهر هل راح استفيد منه ام لازم اخذ معاه هرمون تيست
لاني اسمع البعض يقول ان الجروث لحاله ماعمل شي معاهم يمكن بسبب استخدامهم القصير له
والجروث يحتاج فتره استخدام
u