معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مشترك في نادي كمال أجسام منذ 5 اشهر تقريباً وماشي على برنامج اللي اخذته من المدربين ..
السبت . صدر
الاحد . ظهر
الاثنين . اكتاف & ترايوباي
الثلاثاء . ارجل
يوم راحة
هل الجدول هذا مناسب .. لانه سمعت انو المدربين ما يعطون برامج قويه
واتمنى ان تعطوني برنامج للتمارين والأجهزة اللي اتمرن عليها
وشكراً ..
