عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا لي ثلاث شهور اتمرن
واحتاج لمكملات لاني ما احس بتغيير في جسمي
وابغى جدول تمرين يكون مناسب لي
عاد ردوا علي مايصير تشوفون الموضوع ولا احد يرد
لي ثلاث ايام كل ماكتبت موضوع يختفي ولا احد يرد
وماهو افضل تمرين للبطن ابغى اطلع السكس باك
ياخوي ترى ماعرفنا لك ..
الحين تبي مكملات ولا تمرين البطن ..
وبالنسبة للمكملات الاخوان ردوا عليك في موضوعك الثاني
وتبي نصيحتي دامك مبتدى خذلك فالبداية واي بروتين < الي هو افضل وانقى بروتين طبيعي
ومن بعدها بفترة ابدى بالمغامرات وجرب الي تبيه والي يناسبك فالمستقبل
ولا تنسى تحافظ على نظامك الغذائي والتمرين الصحيح والنوم 8 ساعات فليل
وصدقني راح تشوف الفرق
كتبت موضوع واحد فقط
وردوا عليك 3 ؟
كمل على نفس موضوعك اخي اسمحلي موضوعك مكرر + عنوان مخالف