عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.82 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
سنة و أنا أمارس كمال الأجسام
عندي مشكلة تقلقني جدا في لعبة كمال الأجسام و هي أن عضلات الصدر لاتريد أن تتضخم ويطيئة النمو على عكس عضلات الضهر و الذراعين فقد أصبح الفرق واضح جدا
فهل من برنامج أو نصائح تقدموها لي لأجل حل هذه المشكلة
صور لجسمي الأولى للضهر و الثانية للصدر
انا اللي اشوفه من الصور ان الصدر عندك نفس مستوى باقي العضلات بس الظهر متقدم عندك
وطبيعي يكون عندك عضله ابطئ من غيرها وحاول تنوع في تمارين الصدر
والصور حسب علمي قديمه لاني قد شفتها لك في موضوع قبل كذا
ياليت تحدثها عشان نحكم
^^^^^^^^
مثل ماقال الأخ من خلال الصور الصدر والباي والتراي والأكتاف متناسقة الحجم بس الظهر اللي حجمه أكبر عنهم
قد تكون المشكلة غير واضحة في الصورة فقط ولكن في الحقيقة الدراعين و الضهر و الأكتاف أكبر بكثير من الصدر
للأسف ليس لدي صور غير هذه في القريب العاجل سأغيرها
من الصورة والله جسمك روعة يا شيخ وبعدين الباي والتراي عندك هم اللي ماشيين ببطء
الظهر ممتاز عندك
اهم شي الصدر عندك متسكر من المنتصف وهذا شي تحمد ربك عليه وفيه بروز في الصدر وهذا شيء جميل والله عندنا في النادي ناس ابد الصدر مستوي مع القفص الصدري