استفسار بخصوص اولى بروتين و الكارديو

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : **

و الاستفسار كالتالي :
السلام و عليكم

انا كنت قريت ان الواى بروين الجسم يمتصو خلال ساعة فكنت عايز اعرف لو اخدت سكوب الساعة 9 مثلا و جيت الساعة 10 اخدت سكوب كمان الجسم هيمتص كله ولا لاء و بالنسبة للكارديو لو لعبت كل يوم على العجلة 20 دقيقة الصبح هياخد من العضل و بالذات فى الصيف

البروتين يمتص على قد حاجة الجسم والزايد يطرح عن طريق الكليتين حتى لو ظليت تاخذ سكوب كل ساعة يمتص صحيح لكن توزيعه في الجسم يحتاج الى تستسترون كبير جدا

ويحتاج الى سكر واشياء كثيرة الاخوان عندهم خبرة

وكونك طبيعي فالزايد راح يطرح فلا تخسر اموالك 3 سكوبات في اليوم كافية