هل نظامي الغذائي صحيح

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 94 كيلوجرام

نسبة الدهون : ..

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم






انا داخل مرحله تخسيس هروله وحديد أوزان خفيفه الغرض انزل الوزن المهم ان نظامي الغذائي هذا هو :


الفطور : 2 بيض مسلوق مع خبز بر + نسكافيه مع حليب




الغداء نص حبه اسويها بالفرن مع خبز بر + صحن سلطه صغير ليمون بدون زيت زيتون او احط خفيف


العشاء : ملخبط واحيانا اكون شاد من الصبح على النظام الغذائي الي فوق مايجي الليل اانا ميت جوع واخربها ساعات من مطاعم بس ما اخذ فاست فود يامشويات او او الاكل المعروف بالمطاعم


طبعا قطعت الرز والببسي وصراحه استمريت على النظام الي فوق اسبوعين وكانت الحصيله ان نزلت 2 كيلو مع التمارين طبعا

وبصراحه زهقت وانا اول كنت متعود على الاكل الكثير واكل اي شي وماتفرق لو حصلت نتايج حلوه بستمر بس حاس ان فيه شي غلط

اتمنا التفاعل والا شكلها اخصائي تغذيه بروح له اذا ما حصلت احد يفيدني هنا


ويعطيكم 1000 عافيه