تخسيس مع المحافظه على اعلى قدر ممكن من العضل

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا اخوان
انا عندي كم استفسار باكثر من كورس
الاستفسار الاول بخصوص التخسيس:
انا لي سنتين بالحديد متواصله و 3 سنوات قبلها متفرقه وعندي بنيه عضليه جيده ولله الحمد بس المشكله الدهون ولا عندي مشكله بالدهون الا بالبطن يعني لو ماعندي بطن وجوانب ولا افكر بالتخسيس مطلقاً بس المشكله اني قبل حوالي 7شهور خسست ونزلت وزني بغضون 3 أسابيع من 92 الا 79 كيلو والحمد لله بس اغلبه عضل بالرغم اني كنت اروح للنادي يوميا وبعدها كرهت التخسيس وكان لسا في بطن وجوانب وحرمت اخسس بس الحين الوضع زاد كبر البطن والاجوانب والمكملات الان هي : 1- أوكسي اليت برو 2- امينو الدب الروسي 10000 3- البروتين ابي منكم افادتي فيه ابي بروتين يفيدني بالعضل فقط غير الواي لان استخدمته ولا فادني بش
4- انيمال باك 5- منتج باور ( انيمال بمب ولا جاك 3D ولا اسوليت )
ايش رايكم زين ولا لا لن كنت حاب اضيف معها انيمال ستك وابي منكم افادتي بجدول تمارين اذا ما اعليكم امر ومده هذا الكورس ابيه شهر بس ابي اركز على البطن اكثر
--------------------------------------------------------------
الاستفسار الثاني بعد كورس التخسيس حاب ادخل الكورس هذا
1-انمال تست 2- TRIBULS ( هذا جاني هديه معا انيمال تست حق ايش واقدر استخدمه مع الانيمال تست وكيف طريقته ) 3- سيل تك 4- انيمال باك 5 - منتج باور ( انيمال بمب ولا جاك 3 ولا اسوليت) 6- البروتين لسا ماقررت لو مشى معي بروتين التخسي الي بتفيدوني ايش هو وفادني بعد الله باستمر عليه 7- امينو الدب الروسي 10000 او امينو باور 3000اقدر اضيف الانيمال كت معاهم
الخلاصه ابي رايكم بالكورسين الاول والثاني وابي جدول خاص بكورس التخسيس يطحن البطن والجوانب ويحافض على اعلى قدر من العضله وبخصوص المكملات ايش ازيد ولا انقص ولا اغير

واسف على الاطاله يا اخواني بس والله لولا الله ثم المنتدى الجميل هذا ما استمريت برياضة كمال الاجسام واشكر جميع المشرفين القائمين على هذا المنتدى

شوف يا وحش علشان لا يختلط عليك الامر هناك اساس لكل كورس . . وهو البروتين وتقدر تختاره حسب حاجتك وانت بتخسس تاخد واي بروتين بدون فات (ايسو 100) - - ثم الامينو واختار اي نوع يعجبك - - ملتي فيتامن ( انيمال باك) - - العنصر الرابع حسب كورسك تخيسي تدخل حارق دهون ( انيمال كت ) واذا تضخيم تدخل كريتين مثلا او محفز لذلك بيكون الكورس كالتالـــــــــــــــــــــــــــــــــي : واي بروتين - امينو - انيمال باك - انيمال كت - جلوتامين ( للحفاظ على العضل ) واخيرا : وهو الاهم جدول الغذائي هو الي بيحدد انك تحرق دهون او تزيد دهون . . واعتقد هنا يكمن الخلل . . لذلك خدلك جدول تنشيف من قسم المواضيع المميزة واستمر عليه مع العلم انه علشان تحصل على نتائج جيدة لاي كورس يفضل يكون 3 شهور لانه شهر ما بيسوي شي

اشكر مرورك العطر يا كابت الام بخصوص التخسيس انا عندي الاوكسي اليت برو باستخدمه باول شي بعدين الانمال كت ايش رايك وباتبع باذن الله نصايحك الثانيه وبخصوص المده انا باكثف التمرينات عشان استفيد باقصر مده ممكنه
ومشكور مره ثانيه على الرد الرائع اخوي

وكمان بخصوص TRIBULS ايش فائدته وهل اقدر اخذه مع الأنيمال تست او لا