~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخباركم ان شاء الله بخير ..
ياخواني ، انا فيه شخص خوفني بصراحه ، لدرجة اني بديت اوسوس واحس اني مريض !!
انا لي شهر تقريبا ، داخل جيم ، واتدرب ، واستعمل واي بروتين + امينو اسيد ..
طبعا استعملت الواي بروتين بـ ثاني اسبوع من دخولي للجيم ، والامينو اسيد ب ثالث اسبوع
المهم
الشخص هذا قال لي .. ان غلط تاخذ البروتين والامينو ب بداية دخولك للجيم ! بكذا انت تاخذ فوق طاقتك
وتخلي البروتين يترسب في كليتك وتسبب لك مشاكل فشل كلوي ومدري وش !!
وبصراحه انا واحد خفت ، وحتى قمت اوسوس اي نغزه في بطني احس ان الفشل قرب ههههههههههه
تغذيتي ، عاديه جداَ .. ماهي ضعيفه ولا قويه ! يعني كويسه ، وطريقة استعمالي للبروتين
سكوب بعد الفطور ، وسكوب بعد التمرين .. و3 حبات امينو قبل التمرين ، و3 حبات امينو بعد التمرين ؟
هل كلام الرجال صحيح ؟ ولا فيه شي غلط ؟ ياليت تفيدوني جزاكم الله خير ..
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
لا ابد غير صحيح
يعني شدخل الكلى اذا كان مبتدىء ولا متقدم؟ في ناس تاخذه من غير حديد تغطي حاجاتها اليوميه من البروتين بس اللي يلعب حديد يحتاج ضعف الكميه وغسل الترسبات بالكلى سواء كان بروتين او غيره متقدم ولا مبتدىء شرب الماء وليس مدة اللعب
بالتوفيق
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة divs
لا ابد غير صحيح
يعني شدخل الكلى اذا كان مبتدىء ولا متقدم؟ في ناس تاخذه من غير حديد تغطي حاجاتها اليوميه من البروتين بس اللي يلعب حديد يحتاج ضعف الكميه وغسل الترسبات بالكلى سواء كان بروتين او غيره متقدم ولا مبتدىء شرب الماء وليس مدة اللع
بالتوفيق
الله يبشرك بالخير .. يعني اكمل بالبروتين والامينو اسيد بس ؟ واسحب عليه ؟
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ايه كمل بالبروتين والامينو وضبط تغذيتك + لعبك ولا تنسى شرب الماء
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ماعليك منه
مجرد فلسلفه
وياكثر اللي يتفلسفون بالصالات
البروتين مايضرك مادام انك تتمرن وتاخذه بشكل معقول
حتى الشخص العادي ياخذ بروتين
والبروتينات البودره ماهي محصوره بكمال الاجسام
فيه لاعبين كوره ياخذونها
وايضا الناس اللي عندهم نقص تغذيه او عسر بالهضم ومايقدر ياكل لحوم
ولاتنسى تشرب مويه
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
اسمح لي اقولك كلامه فاضي
اسمتر في البروتين والأمينو ومافيه أي ضرر
واهتم اهتم اهتم بالتغذية لأنه وزنك قليل جداَ
والتمرين الصحيح
والنوم مهم جدا 8 ساعات على الأقل
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
كمل وياليت تضيف ملتي فيتامين على المجموعة
الجسم صعب يرصد BCAA بدون فيتامين B6 + B12
موفق خير ^^
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ارجع له وعطه على جبهته بسس ابي اعرف من وين جاب ها الكلام
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ترا معه حق
المفروض انك ما تبدا الا بعد شهرين عالاقل حتى تستفيد صح من المكملات اللي تاخذها
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
بيض الله وجيهكم على الردود .. الحمدلله ريحتونا .. يعطيكم العافييه .. :ee2:
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ناس فيلسوفة فقط لأغير !! ، أخذ البروتين و أنت مطمئن !
رد: ~~~ ياجماعة الخير ، الناس خوفوني من شغله ، ممكن تفيدوني ؟ ~~~
ياصاحب الموضوع من يخلص البروتين اللي عندك غير الواي وخذ سوبر قينر لانك محتاج زيادة الوزن ولاتنسى الاكل زيد الاكل
