ماهو مقدار السكوب + سوال محيرني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركأإته

اخباركم اخواني ..


طبعا ماراح اطول عليكم انا بصراحة هالسوال براسي من زمان .. وصارلي فترة استخدم بروتنيأإت وماعرف مقدار السكوب

الناس تقول السكوب الي يجيك بالمكمل كامل يعني سكوب ونصه يعني نص سكوب


الي لاحظته انا اقرا بالملعقة .. كامل مكتوب كوب كامل !! وليس سكوب


بالنسبة لهذا الكوب

http://store2.up-00.com/Sep12/KXI72835.jpg


ماهو مقدار السكوب الي الكل يتكلم عنه اتمنى تردولي باسرع وقت :(

بس الي محيرني الترو ماس قينير شريته وماحصلت فيه سكوب ؟
هذا السكوب للسوبر جينير !! ينفع استخدمه للترو ماس وحسب التعليمات 3 سكوب باليوم

حفر بيدك وبتحصله تحححت

حصلته ؟ يعني لو اعبيه كامل يصير استخدم سكوب واحد كامل بعد الفطور وواحد بعد التمرين وواحد قبل النوم

اذا عبيت الملعقه كامله معناها سكوب واحد

بالنسبه للترو ماس : اذا تبي 46 جرام بروتين + 76 جرام كارب لازم تاخذ 3 سكوبات علشان تاخذ الكميه اللي هي ( سيرفن )

واشوف انك تاخذ على الاقل سكوبين قبل التمرين لان السكوب الواحد مافيه كارب وبروتين كثير