اليوم المفتوح في التنشيف ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
ياجماعه وزنير صا ثابت بعد مانقص 10 كيلو رغم اني مازلت على نفس رجيم ونفس المكملات ونفس تمارين الكارديو ؟ هل احتاج الا يوم مفتوح لإكسر الروتين وهل هو مفيد فعلاً ؟ ياليت الي جربوا يفيدوني ؟ بخصوص الإوكسي لايت هل احتاج لأسبوعين راحه بعد ماخلص العلبه ؟ وشكراً

اكيد ماراح تنزل لان الجسم تعود على الكارديو الي تسويه وعلى كميه الاكل تقدر تسوي لك وجبه غش مو يوم كامل مفتوح... ولازم تنوع بالكارديو وتزيد المده.. ولازم تريح من الاوكسي.. بالتوفيق يابطل

هلا اخوى ,,

ماقصر البطل بالرد ..

وعن تجربة خذ كم يوم افتح بالاكل وبلش بعدها بالدايت ..

وكل حارق دهون يجب الراحة بعده ..

تحياتي لك ..