عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من فضلكم شباب انا اتمرن كمال اجسام من حوالي شهرين
سالت بعض الشباب عن طريقة زيادة الوزن ودلوني على السيرياس ماس
حبيت استفسر الاخوه بالمنتدى قبل ما اشتريه
طريقة استعماله
وهل يستعمل يوميا ام ايام التمرين فقط
وكم من الوقت يسغرق عشان يبتدى يعطي نتائج
وجزاكم الله كل خير
والله حرام تاخذه الحين بدري عليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nassaraha
كمل شهر اذا مستعجل وستخدمه عود جسمك يصعد بالاكل بعدين البروتين
انا نفس وزنك وصارلي ثلاث شهور اتمرن
وبكمل اسبوعين واستخدم البروتين
اعتذر اذا طلع ردي خارج استفسارك :)
وعليكم السلام ورحمة الله
تقدر تاخذه صباحا مره
وبعد التمرين مره
يوميا حتى بايام الراحة
وبالنسبة لسؤالك كم يحتاج من الوقت عشان يعطي نتايج . السؤال هنا غلط , مافيه بروتين يعطي نتايج بعد وقت . هي سلسلة أيام والنتايج يومية لكن صغيره وبعد ايام تطلع بنتيجة كبيرة وهكذا
شد حيلك واللعبة لعبة صبر
موفق
صح اخي شهرين قليلة على البروتين بس مشكلتي الصيف قرباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قونسل
وانت عارف الصيف الكل يبي يبين عضلاته :28:
انا ابتديت اتمرن متاخر شوي كنت منشغل
تسلم اخوي على تدخلك
تحياتي
الف شكر اخوي على ردك الرائعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
ممكن اخوي تقولي كم الكمية الي استعمله كل مره ?
سكوب كامل صباحا
وبعد التمرين ممكن تزيد عن السكوب يعني سكوب وربع
موفق
الف شكر اخوي ما قصرت
يسلمك ربي من كل شر