لاصحاب الخبره الدراجه الثابته الاستعمال الامثل

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 120 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخوتي الاعزاء اشتريت جهاز للجري قبل فتره شهر ولاكن لم استفد من الجهاز شيء ولم الاحض اي فرق على العكس زاد حجم الساق لدي
ارجو منكم الاستخدام الامثل لهذا الجهاز والمده الزمنيه الازمه وهل ينفعني لم لا

مع جزيل الشكر والتقدير الصوره مرفقه مع الموضوع توضح نوع الجهاز

وعليكم السلام

باعتقادي الشخصي ان مثل هالاجهزه ماتسويلك شي اكثر من التريدميل او الكارديو في الهواء الطلق . جرب وشوف الفرق .