معومات المتقدم بالاستفسار :
العمر:18, الجنس : ذكر
الطول:178-180, الوزن:57
نسبة الدهون : 18-18.5
الاستفسار كالتالي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
ياحبايبي انا ناوي ادخل نادي بس ماني عارف اش ادخل ضخامة بدهون ولا ضخامة صافية بحيث تكون مناسبة للمعلومات اعلاه.
وثاني شيء هل ابدأ في المكملات على طول:questionmark: ولا اكمل 3-4 شهور وبعدها ابدأ,لاني اريد نتائج سريعة علما ان الوزن الذي اريد الوصول اليه قبل التنشيف او التقسيم 80-85 وهل التقسيم ينقص الوزن :questionmark:
وماهي المكملات التي تنصحوني بها وشكراا....
