معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي المدة التي احتاجها كي اوصل الى 69-75 كيلو وماهو الجدول الغذائي الذي تنصحوني به
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ماهي المدة التي احتاجها كي اوصل الى 69-75 كيلو وماهو الجدول الغذائي الذي تنصحوني به
ننتظر ردكم بفارق الصبر
الوقت مرتبط على عدة أشياء
غذائك وتمارينك والراحه
كلما كان العنايه بهم ممتازه كلما زاد وزنك أكثر
مشكوور على النصيحة
العفو وحاضرين باي وقت