طريقة استخدام الانبول والكريتين وبروتين سوبر ماس خينر

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
طريقة استخدام الانبول والكريتين وبروتين سوبر ماس خينر
وعادي كان خديت الانبول مع الكريتين

وين الررررررررررررررررررد

البروتين ثلاث مرات باليوم

قبل الفطور وبعد التمرين وقبل النوم
والكرياتين أن كان أول مره تاخذه

فتصير فترة تحميل

وبعد الخمسه الايام الاولى تاخذه بعد التمرين مره وحده

والانبول كيف طريقة استخدامه