شباب ايش هرجه الحديد والموخره ؟؟؟؟
كنت نحيف ومافي موخره بديت حديد مع بروتينات وليا سنتين العب
والموخرره محطمه ام جسمي صراحه
معني نحيف والمشكله ذحين ابغا مكمل ضخامه
وخايف اخد سيرياس ماس مثلا فيه فاات ممكن يكبرها اكتر ههههه
وجسمي في دهون شويه في منطقه الصدر
عشان كذا باخد ايزو 100
بس ياخوفي مايضخمني
وش الحل؟؟؟؟
