السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بغيت اسال اذا ممكن اخذ باور قبل الكارديو ؟
الباور الي استخدمه M5 للعلم انه بور يحتوي على كافين وبامب بشكل عالي وبالاضافه عليه No3
لانه جدولي .. اول 20 دقيقة كارديو بعدين حديد وما اقدر اخذه قبل الحديد وبعد الكارديو لانه لازم انطر نص ساعه على ما اتمرن
لانه كل مخاوفي انه الكافين وبامب العالي بال M5 و ال No3 ياثرون علي اثناء الكارديو لانه جهد كثيف وزيادة بدقات القلب
فهل يأثر ولا لا ؟
