عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
استفسار صغير ومهم
امس انخلع كتفى اليمين ورحت المستشفي والحمد لله خرجت بخير
قبل كنت استخدم مكملات
واى بروتين واوكسي اليت برو وزيت سمك وملتي فيتامين
السؤالين من بعد اذنكم
اكمل على المكملات مثل قبل ولا اوفقهم
لان قالى الدكتور اريح 15 يوم مدري اوقفهم ولا اكمل عليهم
ومشكورين
كمل
وزيت سمك وملتي فيتامين
والبرتين اسكوبين في اليوم فقط
وقف الحارق اشرب كميات كبيره من الماء وتقوم بسلامه بس كيف انخلع
الله يسلمك من عذابه
كنت العب بملعب صابونى وتزلحقت على كتفى بقوة والعظمه طلعت من مكانها
ربي يبعد عنا وعنكم الالم والوجع
ومشكورر اخوى ما قصرت
الحمد لله على السلامه
كثر من الحلبه تراها كويسه والبروتين لاتقطعه لانه كويس للاستشفاء العضلي
انا كانت عندى نفس الاصابة ولعدم اهتمامى بيها اضطريت انى اعمل عمليه ( ربنا يبعدها عنك )
مبدائيا انتا لازم تحط زراعك بالكلمل في حامل يعلق على الكتف بيكون الساعد على بطنك بنسميها شيالة
المدة المطلوب بعدم تحريك المفصل على الاقل 21 يوم
حتى تالتام الاوتار والكيس الجوفي اللى بيحتوى على عضمه الكتف
بالنسبة للمكملات المالتى فايتمن واوميجا كويسين اووى ف الفترة دى
بالنسبة للبروتين لو انتا عندك حجم عضلى كبير وخايف تخسرة يبقي متقلقش نسبة البروتين اللى محتاجها جسمك وضيف عليى جولتامين لو انتا مش مهتم بنزول العضل يبقي بلاش بروتين والتزم بالتغذية الصحية
وربنا يشفسك وتكون بخير
بس 21 يوم بصراحه مقدر استحمل اقعد بدون صاله
الحمد لله عدت بدون عمليه
لا عندى عضل متوسط والى يروح يرجع
ان شاء الله سكوب بروتين يكفى الوضع بليوم
اخوي حبيت أسألك لأني تعرضت لإصابة مشابهة وما عرضت نفسي عالدكتور
هل عظمة الكتف المصابة بارزة قليلاً أكثر من عظمة الكتف الأخرى
روح للمرايه وشوف نفسك إذا رفعت اكتافك او حركتها هل تلاحظ هالشيء .؟؟