عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي استفسار عن طريقة استخدام بعض المكملات
الارجنين 2000mg للاسكوب الواحد
والانمل ريج
وانا في مرحلة تنشيف
وشاكر لكم مقدما
الرجاء الرد
الريج بودرا او حبوب ؟
بودر
وشكرا مقدما
الارجنين له أكثر من طريقة ممكن تاخذه مع الوجبة أو أنك تاخذه على الريق قبل التمرين بساعه وهذا اللي افضله .. والريج خذه قبل التمرين ب 15 - 20 دقيقه .. وبصراحة الريج من اقوى ما استخدمت .. ^_^
شكرا لك اخوي راشد
بس الارجنين هل يكفي سكوب واحد باليوم والسكوب الواحد فيه جرامين
وهل اقدر شربه مع عصير ولا بس مع مويه
خله مع ماء الافضل ممكن تأخذ جرعتين الجرعة الثانيه تكون على الريق قبل النوم بيحسن الريكفيري وبيعطي دفعه للقروث بسيطة أو خذها قبل الفطور وهذا الأفضل .. بشكل عام أنا أستخدم ال YOK3D وهو بشكل أساسي أرجنين أخذ حبتين مع الفطور و 3 مع وجبة قبل التمرين أو كالتالي 3 مع وجبة قبل التمرين و2 مع وجبة بعد التمرين