مساعدتكم لي في كورس ضخامه وزياده وزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 70.6 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بصراحه انا اتشرف اني اكون عضو في هذا المنتدى المتمير
واستفساري كالتالي

انا لي العب تقريبا 5 شهور وجسمي طويل ورفيع ونحيف والحمدلله بديت الاحظ تحسن جيد جدا
وزني كان 64 بدايه مالعبت ووصل 72 وبعدها وحاليا وزني 70.6 طبعا استخدمت سرياس ماس وملتي فايتمن نوع اسمه ارمور من مصل فارم وبي سي اي من شركه التيميت وخلصو قبل شهر وحاليا صارلي شهر بدون مكملات وحاس اني نحفت شويه ووزني نزل للوزن اللي ذكرته
ومن ناحيه التغذيه انا احاول دائما انه ماتقل عن 5 وجبات وبذل مجهود في اني ارتب وقت الوجبات مع ضروف عملي الطويل ووقت تمريني بعد صلاه المغرب ز
ياريت احد يساعدني في كورس ثاني وياريت يكون جباار جدا والحمدلله انا موفر مبلغ يساعدني .

في انتظار اي استفتسار وشكرا جزيلا للجميع

:ponder::02:

سلامات ياشباب اين انتم

وعليكم السلام ..

ما شاء الله انجاز حلو وواضح ان جسمك يستجيب

خل كورسك كالتالي
1- سوبر قينر فيول
2- امينو 2222 تابلت
3- كرياتين

ولا تنسى الملتي والاوميغا