عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
نظامي بالنادي قاري 20 دقيقه جهاز الغزال 20 دقيقه اصعد عمارة من خمس ادوار 4 مرات وتمارين معدة
لكن وزني ثابت ما ينزل
وللعلم انا بس اافطر وماكل شي بعدها ؟
اهاا تفطر و بعدها و ما تاكل شيء بعدها, و تبي وزنك ينزل بعد! طبعا! شيء متوقع إنه ما راح ينزل وزنك :12:
استمر وفالك طيب :09:
نظامك الغذائي خاطيء جدا وخطير على صحتك
انت كذا تكيف جسمك انه يحافظ على الدهون قدر المستطاع اعتبارا انك راح تظل يومك كامل بدون اي غذاء وطاقه فطبيعي تشوف جسمك ثابت
ايش المشكله لو أكلت 3 أو 4 وجبات متوازنه وخاليه من الدهون وقليله الكارب ؟ بالعكس بتساعدك انك تعطي بالتمارين أكثر وتحرق أكثر