استفسار عن اخذ المكملات للكورس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ايه الاخوة الاعزاء عندي كورس للتنشيف نيتي التنشيف والتخلص من بعض الدهون
وساذكر لكم المكملات التي اشتريتها ونصيحتكم بحذف منها او زيادة عليها


1 اوكسي لايت برو

2 انميل كت

3 ايزو 100

4 كلين بترول


5 امينو لكوت
6 جي اتش 30 قلم

7 استنازول

هل كدا كفاية او يحتاج ان اضيف اشياء او يحتاج ازالة بعض الاشياء واريد معرفة الاستخدام

الجدول الغدائي الفطور 5 حبات بياض البيض مع كاسة حليب منزوع الدسم
الغداء صدر الدجاج من غير الجلد
العشاء زبادي

تمارين
يوميا معاد الخميس والجمعة

اختار بين الانيمل و الاوكسي و الكلين

اعتقد انهم كلهم نفس الهدف

اما بخصوص جدولك الغذائي ضعيف ...دخل مع الفطور و الغدا كارب

تسلم عبود وشكرا على الرد الله يعيطيك العافية
الان انت تخيرني بيين 3 ولا اعرف ايهما سينتج اكتر فاريد الافضل ف بمادا تنصحني
وطرق استخدامة واسف على الاطالة

رقم 1 و 2 نفس الشي كلها حوارق دهون واحد منها يكيفي
رقم 4 و 6 و7 ما اعرفهم
اكلك البروتين اللي فيه قليل ( الا اذا كنت تبي تاخذ 6 سكوب من الايزو 100) ولا فيه كارب ولا دهون مفيدة ( اوميجا 3 زيت السمك وزيت زيتون)

اولا الاجسام تختلف عن بعضها ..يعني ممكن يمشي معاك زي الفل و لو انا استخدمته ما يعطيني نتائج .

انا استخدمت الانيمل و لكن احتجت لعلبتين لتعطيني نتائج جيدة

اما انا انصحك بالاوكسي ليت برو لما سمعته عنه و الكلين باترل جيد

انا اذا كانت نسبه الدهون عندك اقل من 15% فاستخدم الانيمل كت

و طبعا جدولك الغذائي هو الاهم .. و من رايي ايضا تاجيل الكورس الهرموني ايضا ( الاستازول و الجي اتش )

الى انتها مرحله التنشيف و الدهون على الاقل تكرن تحت 15 % ..و لو قررت انك تدخل في فسأل جيدا في اعضاء رح يفيدونك اكثر مني بهالموضوع

الخلاصه : ايزو + امينو + اوكسي لايت + ملتي فيتامين

الايزو صباحا و بعد نص ساعه فطور
و بعد التمرين

الاوكسي حه الصبح و حبه قبل النادي ( لازم بعد الحبه الاولى ب 6-8 ساعات )

و جدولك الغذائي دخل كارب الصبح مثل الشوفان و قبل النادي 50 جرام رز و بعد التمرين بساعه حبه بطاطا مسلوقه و العشا اخر وجيه بس بروتين يكون فيها

اي استفسار انا جاهز