عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حبيت ارويكم جسمي بدون اي مكمل غذائي .. لكن اشتغلت ع روحي صح من حميات وانظمة انا مبتكرنها. احم احم
واريد منكم انتقادات .. انا امارس كرة القدم ولكن الآن بالجيم شغال
واريد منكم تقولو ليي افضل مكمل بروتيني غير الواي بروتين جولد ..
بحيث يمتصه الجسم بسهوووله مره
ارجو منكم انتقادات واعجابات توسع الصدر وتخليني حماسي
اي واحد يشاهد الموضوع ابي مشاركته ابي فزعه منكم يا شباااب هع
جميل جدا .. وصراحة الواي جولد خطيير لاتتعداه.
مشاء الله جسم متعوب عليه
كم صارلك تتمرن
وياليت تفدينا باكلك الغذائي
موفق
ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي شي رائعع
تبي نصيحتي انت العمر قدامك وحاليا بعمرك هذا تقدر تكمل بدون ايييييي مكمل
لانه السر اساسا مهو بلمكمل هو اهم شي تكون تحصل البروتين الي يطلبه جسمك
وتأكد من انك تأدي تمارينك بشكل سليم مع مدرب فاهم
ولو كنت حاب تبدا بالمكملات خذ بروتينات فقط مثل الواي او الايزو او غيره من المكملات
موفق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mst55
هيدروبيلدر من شركه اوبتيوم .. اسسرع امتصاص للان ..
وشغلك جميل "في البطن فقط"
اما الصدر والباي والترابيس والكتف أي كلام بصصراحه
هذا غير الظهر والارجل والتراي والسواعد
الله يووفقك وشف لك مدرب يدربك عدل
نصيحه لا تاخذ لك مكمل فيه نسبة فات كثيرة عشان ما تدمر بطنك اللي هو احسن ما في جسمك ماشالله
يسلمو حبايبي والله ثلجتو صدري كلكم
وبخصوص اخي مستر دارك .. انا هدفي مو التضخيم انا هدفي تقويه العضلات و تقسيمها فقط
وراح اشتغل ع الصدر و الباي
الحين صار لي اتمرن شهر فقط
ياهو ياعالم الادمي مره ضعفان وش جميل وش رايع حبيبي كذا نصيحه جسمك يبيله تغذاييه صح جسمك مره ضعفان انا اشوف يعني يبيلك شغل ياشباب واحد يقولي عضله برازه لا تقولي سكس باك عند 4 باك وماتجي في الكفى الادمي يبيله برنامج اسف لو ضايقتك بكلام اذا تبي جسم فتنس وجسمك يعتبر ضعفان حيل مو كل عنده باين السكس باك كان جسم المعذره على الرد
لالا باقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جده ستي
العكس حبيبي انا ابي انتقادات اكثر .. لكي اوصل لجسم مثالي
اريدك ان توضع ليي المكملات الي تناسب الى كرة القدم بحيث ما ابي اصير ثقيل بل رشيل وقوي
طيب الله يعافيك عندي استفسار
انت اكيد تمارينك كلها منزليه وش تمارين لي تتمرنها بخصوص عضلات البطن لي خلها تطلع في خلال شهر ؟
وهل تمارين للتمرنها بدقايق ام تكتفي بالعد ؟
اتمنى تفيدني بكل مالديك
سوري اخوي بس انت فعلا جدا ضعيف و السكس باك ظاهرة من شدة الضعف
انا ارشحلك القولد ستاندرد عل اساس انك ما تبغي ضخامة
وشكرا
ماشاء الله عليك
واضح ان جيناتك ممتازة
وبدايتك في هذا العمر ممتازة حيث ان هرمونات الطبيعية الحين في قمة انتاجها، في هذي الفترة يتكون الاساس الصلب والجمالي.
اشوف انك ما تحتاج حتى البروتين اذا كان هدفك تحسين بنيتك للعب كرة القدم فنصيحتي خليك على ما انت عليه.
خاصة وان مالك فترة طويلة. جيناتك راح تتقبل بسرعة.
وحط في بالك كل مازاد وزنك كل قل ادائك في كرة القدم وكل ما كنت عرضة للإصابة وخاصة الركب والأربطة.
اختار مجال.
بالتوفيق يابطل
تسلمو حبايبي وبخصوص woo5 .. حبيبي انا كان وزني السنة الماضيه ٧٠ وكنت سمين لكن اجتهدت ع روحي والفور باك الي عندي مو من شدة الضعف بل اذا ما امرنها يومين تختفي
وانا انا اتمرن بالجيم ومن المرآه يبين جسمي نحيف نوعا ما
وائل انت اكثر واحد عجبتني انت وبردان .. وانا اثق فيكم الثقى العميا البصيرة