عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكمانا وزني 58 كيلو غرام وطولي 174 سنتيم وعمري 23
انا ابحث عن ضخامة عضلية الخالية من الدهون مع العلم انا جسمي الحمد الله مقسم وخالي من الدهون المهم هل الواي بروتين ينفع معي في هذه الحالة ولا وكم يمكنه يزدني مع الاكل والتمرين كويس انا خايف اخد مكمل غدائي لزيادة الوزن واعد في مشكلة .
في انتظار ردودكم
وعليكم السلام والرحمة
نعم الواي مناسب لك للضخامة الصافية
اما كم يزيدك مافيه ارقام محدده لانه الواي مايحدد هالشي , اكلك هو الي يحدد
اذا اكلك مضبوط وموزن صح وتمرينك سليم مية بالمية , فكيلو واحد عضل شهريا يعتبر هو الحد الاعلى
موفق
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته ..
بصصارحه وزنك نازل ياخي .. !
والواي بروتين ما يفيدك ويمكن يفيدك بـ 1 كليو ولا 2 كيلو لانه عباره عن بروتين فقط ..
الافضضل لزياده الوزن هي المكملات الي فيها الكارب والسعرات الحراريه عاليه وطبعآ بروتين ..
ومو شرط اذا خذت مكمل منهم يطلع لك كرش .. كله يعتمد على أكلك وتمرينك ..
اما اذا ما كان همك زياده الوزن فالواي بيفيدك .. لكن الافضل ترفع وزنك وتقسم بعدين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ولله وشكرين على الردود المفيدةلاني مالي جهد لتنشف سمعت انه مستحيل من دون مكملات
اذا فما هو مكمل غدائي جنير الذي يزيد وزني لكن يزيد وزني نسبة العضل اكثر من نسبة الدهون او نسبة العضل يساوي نسبة الدهون ، ايش هو المكمل الذي تنصحوني به
ولكم جزيل الشكر
أكييد بيطلع جسمك ناشف وزنك 58 وطولك 174 :)
أنت تحتاج مكمل جينر..بدون أدنى نقاش.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Adam 3
المكملات الجينر هي الي فيها نسبه عاليه من السعرات الحراريه والبروتين والكارب اما الدهوون فتختلف من مكمل لآخــر ..
وهي برو كمبلكس جينر + مسل جوس + سيرياس ماس + تروماس + بروكمبلكس + برو جينر فيول ......
وأعتقد نسبه عضل أكثر من دهون أو العكس شغلك في النادي وجسمك هو الي يحددها ..
ولا يوجد مسستحيل اخي العزيز سواء بالتضخيم أو التنشيف ..
ونحن في الخدمه
المكملات الجينر هي الي فيها نسبه عاليه من السعرات الحراريه والبروتين والكارب اما الدهوون فتختلف من مكمل لآخــر ..
وهي برو كمبلكس جينر + مسل جوس + سيرياس ماس + تروماس + بروكمبلكس + برو جينر فيول ......
بصراحة انا كنت ابحث عن مكمل جنير 0 فات ثم
ما الفرق بين الكربوهدرات والدهون ونتائجها على الجسم
وأعتقد نسبه عضل أكثر من دهون أو العكس شغلك في النادي وجسمك هو الي يحددها ..
والله اذا كان كلامك صحيح فالمكمل الجنير سيمشي معاي 100بال100 لان تماريني في الصالة قوية وجسمي من النوع الناشف ( و انا ازن 58 كيلوغرام كلها عضل نسبة الدهون 0 ) جسمي مقسم اصل انا اعشق الاجسام الفيتنيس
ولا يوجد مسستحيل اخي العزيز سواء بالتضخيم أو التنشيف ..
اي خصوصا الي عندهم اراضة والثابرة ، انا يا اخي لا اخبي عليك شيء انا ناوي اخد مكمل ضخامة والكرياتين مثل بروكمبلكس و الكرياتين او السرياس ماس و الكرياتين او ريال جنير وايضا الكرياتين وخايف من الدهون ل تخزن ولتبغي تروح لان يقولوون على السرياس ماس مازادهون الا فات والدهون كتيرة
ونحن في الخدمه
أشكرك على مرورك يعطيك العافية تسلم يالغالي اود لك التوفيق واشكرك مره اخرى ...
بالعكس على وزنك وشغلك بالنادي ماراح يجيك دهون ان شاء الله
انا كان وزني 44 ونسبة الدهون 7 ضعيف جدا
والحين 52 ونص ونسبة الدهون 8 - 9
وكنت استعمل بروكمبلكس جينر وكرياتين سل تك وسل ماس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fahod70
انشاء الله يا غالي وشكرا