عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شرايكم بكورس بمشي عليه بس قلت اخذ مشورتكم
هيدرو بروتين سكوب الصباح
وسكوب واي بروتين بعد التمرين
الهدف عضل صافي مع محافطة على الوزن لو زيادة ثلاثه كيلو او اربع مافي مشكلة
واكيد بجانب الاكل الجامد والراحة
مع احترامي لك يا وحش بتضيع فلوسك
خليك ع الواي بعد التمرين وفي الصباح وبلاش من الهيدرو
وخذلك مكمل طاقة كرياتيني بدال الهيدرو
ليش خذلك واحد منهم
و جيبلك منتج للبور او امينو
انا انصحك بالواي هيدرو بلدر
انا اخترت المنتجين ذولياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Beast Mode
سرعه الامتصاص
30 جرام بروتين في سكوب الهيدرو واي و 1 جرام فات ثقيل شوي
الواي جولد 24 جرام بروتين في السكوب و 1.5 جرام فات بس خفيف على المعدة عشان كذا اخذه بعد التمرين مباشرة
يكون الجسم كذا تمام يبقى بس الاكل والراحه ثم التمرين
الكرياتين مشكلتة يحبس الماء بالعضل يعني نفخ وهمي للامانه انا ماجربته قريت عنه كثير
اي نوع افضل للامينواقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود النشمي
انا افضل الامينو 10000 ..
مافيه سبب يخليك تستخدمهم اثنينهم .. اختار واحد منهم واذا مصمم على نوع ثاني ممكن تأخذ كازييناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرتو ديل ريو
بالنسبه للكرياتين الهيدرو واي فيه 5 غرام كرياتين وهذي الي تحتاجها يوميا
والماء من مكونات العضلة الاساسية فلما يزيد في العضلة يضخمها بطريقة طبيعيه