مساعدة بخصوص الكيراتين للأهمية
السلام عليكم
انا فى كمال الاجسام بلعب على فترات متقطعة مش مستمر اوى
اشتريت اوبتيموم واى
كرياتين مونو
BCAAs
لينولينيك اسيد للدهون
ده كله من موقع bodybuilding مباشرة
استخدمت الكرياتين فترة تحميل اربع جرعات اربع ايام وباشرم مية كتير حوالى 3 لتر فى اليوم
وانا بقالى حوالى اسبوع بادئ تمرين
المهم امس لاحظت ان جدار البطن عندى بدأ يمتلئ بالماء مش عارف ليه
ومافيش مكان فى جسمى تانى فى مشكلة
هل ده طبيعى؟ واحب اقول انا اخدت كرياتين قبل كده من 6 شهور من عير مشاكل خالص
وهل لازم اوقف الكيراتين يومين او ثلاثة ولا ده هيروح لوحده؟
اسف على الازعاج
منتظر ردكم
السلام عليكم
