عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عمري 22 .
طولي 167
وزني 50
.
لي شهر واسبوع .. حديد
وبديت استخدم واي قولد ستاندر . وكازين
طبعا وزني 50 . ناس كثير قالو الواي ماينفع لك ..
بصراحه انا طفشت من كلام الناس .. ابغا كلام يقنعني ..
هل اللي انا اسويه ممتاز .. ومتى راح احس بالفرق
..
إذا كان هدفك زيادة وزن وضخامة فلن ينفعك الواي بروتين لحاله
تحتاج معه إلى بروتين غينر مثل ترو ماس وبروكوملكس غينرأو
سيرياس ماس , اختر احد هذه المكملات واستخدمه في الصباح وقبل
النوم , أما الواي بروتين فأفضل وقت لشربه هو بعد التمرين مباشرة
ولا تنسى التغذية وهي الأهم , حاول أكل ما لا يقل عن 5 وجبات في
اليوم وتكون غنية بالكارب والبروتين , لأنه بروتين بدون تغذية جيدة
مجرد اهدار للمال , والنوم الذي لا يقل عن 6- 7 ساعات متواصلة .
بالتوفيق ..