عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم شباب ان شاء الله تكونوا بالف خير
شباب ممكن طريقة استعمال Jack3d و Whey gold standard 100%
علماً اني اتمرن ساعة 10 صباحا
‘
وعليكم السلام ورحمة الله
اول ما تصحى تفطر ، وركز على وجبة الفطور لازم تكون شاملة وكاملة ..
بعد الفطور بساعتين تاخذ سكوب Jack3d مع ماء بـارد / وتنتظر 30 دقيقه ثم تبدأ تمرينك
بعد التمرين تاخذ من سكوب الى سكوب ونص Whey مع مـاء
وباقي اليوم حسب نظامك الغذائي الناقص تكمله من الـ Whey
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
شكرا اخي العزيز بارك الله فيك
لكن مابيصير اخليها بعد الفطور اقل من ساعتين ؟؟
بعد اذن اخوي يوتيرن
مايصير والسبب : لازم مكمل البور تاخذه على معده فاضيه عشان الامتصاص ويعطي مفعوله
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Youtuber
لا ما يصير ياكابتن ، لازم تنتظر ساعتين على الأقل ..
مكملات البور لازم تاخذها على معده فارغه زي ما تفضل الاخ " قول تم " الله يعطيه العافيه
شكرا شباب بارك الله فيكم
طيب ولو كثرت من الاسئلة يصير اخذها بدون فطور يعني اخذ jack3d بدون فطور
يعني اصحة من النوم واخذ jack3d وانتظر 30 دقيقة واروح للتمرين ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Youtuber
باانتظاركم شباب
لا مايصير ولاسباب كثيرة .. اولها انك اول ماتصحى من النوم العضله كانت بحالة صوم لفترة كبيره عن الاكل ومحتاجه تغذيه
والجاك ثري دي مو سحر تاخذه تنزل الجيم يعطيك طاقه ؟ جسمك محتاج وكارب بروتين قبل التمرين وخاصه تمرينك الصبح
بعدين بالعقل تاخذ مكمل طاقه على الريق بدون فطور وتروح تدرب؟ بتهلك جسمك ياخوي شيل هالفكره من راسك نهائيـااا
هههههه شكرا اخوية على التوضيحاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول تم