محتاج كورس للتضخيم قليلا و والتقسيم

السلام عليكم


انا كلما العب حديد لشهرين او ثلاث شهور ما اشوف نتيجة ملحوظة وصار عندي احباط

و قررت اخذ كورسات > انا جسمي نحيل نوعا ما

محتاج شوي ضخامة وتقسيم معدة وهالحركات


ما ابي كورسات مضرة بالصحة وتسبب سرطان او عقم


محتاج مشورتكم يا شباب

ابي شي خفيف نضيف وما يضر

بالتوفيق للجميع

شهرين وتبغي تشوف نتائج !!
اللعبه تحتاج صبر

بالنسبه للبروتينات
ضروري تكتب موضوعك بقسم الاستفسارات + تكتب طولك ووزنك

غيرك صبر سنين

خلها على الله بس