بالنسبة لاستخدام الجلوتامين لمدة شهر من غير تمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كل عام و أنتم بخير

من فضلكم ياجماعة ياريت اللى فاهم يفهمنى

بفكر أستخدم جلوتامين إس أر فى شهر رمضان بس من غير ما أتمرن ياترى يحافظ على العضلات من الهدم ويساعد فى ان الهدم يكون للدهون بس؟

لاعب الحديد لايستطيع نفسيا ترك اللعبه فلا اتخيل لاعب ممكن يتقدم وليس لديه الشغف الكبير بهذي الرياض..
بالنسبه لسؤالك اعتقد انك ستخسر عضلات فنحن نتكلم عن 30 يوم بدون تغذيه جيده وبدون تمرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة majed2013

لاعب الحديد لايستطيع نفسيا ترك اللعبه فلا اتخيل لاعب ممكن يتقدم وليس لديه الشغف الكبير بهذي الرياض..
بالنسبه لسؤالك اعتقد انك ستخسر عضلات فنحن نتكلم عن 30 يوم بدون تغذيه جيده وبدون تمرين

---

+1

تمرن في رمضان ..

إيه أفضل المكملات اللى ممكن أستخدمها فى شهر رمضان فى حال تمرنت؟مع العلم انى فى فترة تنشيف

وبالنسبة لإستخدام المحفزات فى شهر رمضان غلط؟ لإن عندى علبة تريبيولس وباقى فيها حوالى 6 حبات

وهل يعتبر شراء المكملات فى شهر رمضان اهدار للمال؟ناس كتير بتقول كدة

الكازين اختيار موفق برمضان :)

5 جرام جلوتامين بعد التمرين + سكوب بروتين كازين قبل الإمساك مع حبة موزه يكون وضعك في السليم
واذا ماراح تتمرن نصيحتي لاتاخذ اي مكمل بضيع فلوسك على الفاضي وماراح تستفيد شي ..

بالتوووووفيق ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ryko

إيه أفضل المكملات اللى ممكن أستخدمها فى شهر رمضان فى حال تمرنت؟مع العلم انى فى فترة تنشيف

وبالنسبة لإستخدام المحفزات فى شهر رمضان غلط؟ لإن عندى علبة تريبيولس وباقى فيها حوالى 6 حبات

وهل يعتبر شراء المكملات فى شهر رمضان اهدار للمال؟ناس كتير بتقول كدة

---

الا بالعكس اهم وقت للمكملات رمضان
لان وقت الافطار ضيق 8 ساعات وماتقدر تاكل طبيعي فوق 120 جرام بروتين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007

الا بالعكس اهم وقت للمكملات رمضان
لان وقت الافطار ضيق 8 ساعات وماتقدر تاكل طبيعي فوق 120 جرام بروتين

---

هلا ومسهلا .. أخوي لتصحيح humax2007 المعلومة :
من اللي قالك ان الجسم بيمتص 120 جرام او اكثر من 120 جرام بروتين خلال 8 ساعات
اذا وزن صاحب الموضوع 100 كيلو ضرب 2 ونص = 250 جرام بروتين قسمها على 8 ساعات معناته يبغى كل ساعة 31 جرام بروتين وهذا مستحيل ..

أخوي صاحب الموضوع .. بقولك شي رمضان حالة استثنائية للاعب كمال الاجسام وصعب جسمك بيمتص كمية كبيرة من البروتين خلال فترة قصيرة انا اقولك ألتزم بأكل صحي مع 2 سكوب بروتين موزعين على مدار الفتره + 5 جرام جلوتامين بعد التمرين و اذا بتحافظ على مكتسباتك العضلية .. حاول تتمرن برمضان بطريقة تحاول تحافظ على وزنك وكمية العضل يعني تجبت اداء تمارين قاسية وخل تمرينك يكون ضخ دم للعضل وبعدها رتب اكلك يكون اكلك صحي وبكذا تصير امورك فالسمبتيك .. ولا تتوقع ان الجلوتامين هي عبارة عن مادة سحرية ستبقي عضلاتك زي ماهي خلال شهر رمضان ..

تحياتي ..

^^
والله ماادري اذا يمتص او لا
اشوف ناس اجانب يتبعون برنامج الصيام
Intermittent Fasting

وياكلون 50 او 60 جرام خلال الوجبه الواحده وبرنامجهم تضخيم

انا على العموم وزني 75 كيلو
يعني احتياجي 150 جرام تقريبا
وابغي اسوي اللي علي واكل اقل شيء 120 جرام سواء امتصها جسمي ام لا