معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
انا الان بفترة تنشيف احتاج دايت يكون بالاكلات العادية (يعني خبز اسمر,شوفان او تونة دايت او لحم بدون دسم لا يوجد في السوق)...يعني يوجد عندي خبز عادي, جبنة عادية,لبن عادي,صدر دجاج,تونة عادية,لحم معلب,حليب بودرة... و علبة واي بروتين
هدفي انقاص اخر 5---7 كيلو من وزني
هل يمكنني ذلك بهذه المأكولات؟؟ حتّى لو كان خسارة الوزن شوي شوي
