التمارين التي تؤثر على النمو

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عمري 17 و صرلي سنة العب و حابب اعرف شو هي التمارين التي تؤثر على النمو

ما فيه تمارين تأثر على النمو، هذي إشاعة عندنا العرب مادري مين نشرها :09: بس إنتبه تشيل أثقال كبيرة في تمارين الظهر إلا إذا كنت عارف شغلك كويس.

لا تنسى تحمَـي قبل أي تمرين... شيل نص الوزن 4إلى6 مرات.. بعدين شيل ثلاث أرباع الوزن مرتين أو ثلاثة... وكذا تكون جاهز للوزن الفعلي.

بالمناسبه ابحث في قوقل عن صناعه الغباء

ابتعد عن السكوات وتمرين الأرجل دفع الى ما بعد مرحلة تعظم الغضاريف

يااخي ماعندهم سالفه اللي نشروا الاشاعه
انا اخوي عمره 16 وطوله 173 سم ماشاء الله وللعلم للحين مابلغ وله سنه يلعب

الا بالعكس الحديد هو اللي زود طوله
قبل لايلعب حديد كان طوله 152 سم