عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لسا جديد على الرياضه وابحث عن زيادة الوزن
الوزن لدي منخفض جدا 52 والطول 170
ارجو منكم افادتي بأفضل مكمل لزيادة الوزن مع ملاحظه أن الطعم يكون مقبول
استخدمت weight gainer 2200 و جاب معي نتائج كويسه لكن مشكلته حاليا غير متوفر
نصحوني البعض ب التروماس و الدب الروسي وغيرهم
ارجو من اصحاب الخبره افادتي
التروماس والدب الروسي لا بأس بهم
جرب سيرياس ماس أو سوبر جينر فيول أو سوبر ماس
كلهم ممتازين .. وطبعا لا تنسسى الاكل أهم شيء 3 وجبات يوميا أقل شيء
ويكون أكل صحي
أخي هذه المنتجات تفيدك في زيادة وزنك عن طريق إضافة (كالوري) في غذائك بدون أي فائدة غذائية (يعني مافيه بروتين ولا بطيخ).. و لو أكلت وجبة غذائية تكون ساعدت جسمك في عدة نواحي:
فايبر حقيقي غذائي + فيتامينات + بروتين + إلخ_____ هذا مع الإضافة أنك باعتمادك على هذه المنتوجات تكون سجنت نفسك نفسيــًا معها بحيث تكره تلعب حديد لما ما تتوفر لك وهذا شيء سلبي من كل النواحي... عوّد نفسك على الأكل .. وأنصحك بنظام غذائي اسمه (GOMAD) وهو بكل بساطة إنك تشرب حليب أبو 2 لتر يوميــًا... تكون كذا كفيت بروتين يومي+فيتامين د يومي+كالسيوم يومي+كالوري يومي.
عمومــًا ... لا تسمح لنفسك تشعر بالجوع وزود أكلك... كل كبير عشان تصير كبير.. فهمت؟