المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alleewan
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانت طيب ان شاءالله
بالنسبه للمكملات ياغالي عندك السرياس ماس و الترو ماس والبروكمبيلكس قينر كلها ممتازه ان شاءالله
خذ اللي متوفر منها
بس تاكد كلها ماراح تشوف منها نتيجه لو اكلك ضعيف حتى لو تستخدمه 3 مرات في اليوم
الاكل هو العامل الاساسي والمكمل على اسمه مكمل حاجه اضافيه تفيدك بعد نهاية التمرين لانه الجسم يحتاج بروتين وكارب سريع هضم
الامينو اقترح عليك تضيف الاكستند او bcaa بودره
كلها ممتازه ان شاءالله
ملاحظه : لو كان اكلك ضعيف حاول تاخذ حبوب فاتح شهيه
موفق ان شاءالله
