معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورححمة الله وبركاته
حبيت تعطوني جدول غذائي لانقاص وزني + مكملات غذائية + تمارين
انا كنت بالنادي قبل سنه وكان وزني 69 لكن جتني اصابة بباطن القدم وتركت التمارين والى يومكم ماتمرنت وابغى ارجع
وشششكرا
