جسمي بالصور بماذا أبدا ..?

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. الحقيقة استفدت كثير من القسم خصوصا من ناحية التغذية وقررت ادخل النادي بعد العيد ناوي ادخل العب وساخن اول شعر وأبدا بعد شهر تمرينات مكملات وبروتينات الحقيقة ما اعرف المكملات والبروتينات المناسبة لذا فيه صورتين لجسي أتمنى تفيدونا بما يفيدني http://www.gulfup.com/?hoklvC ،. www.gulfup.com/?dDyumK وش ناقص جسمي تضخيم ولا أبش وهل راح زمن الدب الروسي أم يوجد له بديل افضل لان جسمي حساس انه ضعيف والأذرع نحيله. أتمنى الجواب الشافي.

وعليكم السسلام

ابدأ استعمال البروتين لما يتعود جسمك على هذه الرياضه تقريبآ 3 شهور ..

وطبعآ تحتاج تضخيم وزنك نازل ومن الصور باين انك نحيف شويه

والدب الروسي مكمل ممتاز واذا ضفت عليه الامينو يكون افضل ..

والاهم من المكملات أكلك + نومك ^_^

أشكرك يالغالي ع الرد يعني تنصحني تضخيم ؟ بالنسبة للدب الروسي لو ما ذكرته أنا بتنصحني فيه ؟ يالين تعطيني أسماء المكملات والبروتينات الي تنصحني باستخدامها بحكم انك شفت الصور ،، وزي ماقلت لك ناوي بعد العيد أبدا بدون تهاون وأكيد بركز على النوم والأكل أن شاء الله ،،، انتظر تعقيبك يا بعدي

حياك اخوي

شد حيلك مدة شهرين تعلم كيف تتدرب وصلح نظام غذائي ممتاز وبعدها انصحك بنوعين اختبار واحد بروكمبلكس جينر او سيرايس ماس

^^^ يالغالي ما فهمت عليك وش جينز وماس يليت تعطيني خلفيه عن فأويدهم ،، وسؤالي ماهي المناسب لجسمي حاليا مؤ معقولة بجلس شهرين عشان تجاوب :02:

ياشباب ، هل هناك بديل للدب الروسي للتضخيم ؟. وماهو الأمينة ما اسم المنتج بالكامل البحث والقراء عنه ، وهل هناك منتج ثالث استخدمه معهم يساعد. على بناء العضلات ويدعهما ويقويها ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصريح جداا

ياشباب ، هل هناك بديل للدب الروسي للتضخيم ؟. وماهو الأمينة ما اسم المنتج بالكامل البحث والقراء عنه ، وهل هناك منتج ثالث استخدمه معهم يساعد. على بناء العضلات ويدعهما ويقويها ؟؟

---

مع احترامي لاراء الشباب, بس في رأيي الشخصي وتجربتي الشخصيه اقولك الدب الروسي عباره عن كيس سكر مضاف اليه بروتين
السيريوس ماس منتج افضل من ناحية الكاربوهيدرات وبكل جرعه يكون فيه 5 جرام كرياتين, النقطه الوحيدة الي يتفوق فيها الدب الروسي الا وهي نسبة البروتين.
وفي عند الايلايت ماس جينر كمان ممتاز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar joseph

مع احترامي لاراء الشباب, بس في رأيي الشخصي وتجربتي الشخصيه اقولك الدب الروسي عباره عن كيس سكر مضاف اليه بروتين
السيريوس ماس منتج افضل من ناحية الكاربوهيدرات وبكل جرعه يكون فيه 5 جرام كرياتين, النقطه الوحيدة الي يتفوق فيها الدب الروسي الا وهي نسبة البروتين.
وفي عند الايلايت ماس جينر كمان ممتاز

---

أشكرك على التعقيب وليست لدي خلفيه فلذا استفسر منكم والتمس ألفايده ،، فلذا أخي الكريم ماذا تنصحني من الأخير بعد رؤيتك للصور ،، وأتمنى ذكر عدد المنتجات الي تنصحني فيهن وذكر أسمائهن بالأنقلش أريد القراءة عنهن

هلا اخوي
بغض النظر عن صورك, هدفك الي يحدد ايش تستعمل, اذا بتضخم خذ هذي المنتجات وابشر بالطيب:
serious mass gainer: الجرعه الي هي: سكوب ونص
prolab manohydrate creatine خمسه جرام بعد التمرين مع البروتين
power supplement such as jack3d, NO Explode, Nano vapor or any good one available سكوب الى سكوبين قبل التمرين بنص ساعه على معده فاضيه

نعم أخي الي أبيه أني أوزود وزن وابني عضلات تضخيم يعني ،، هل اعتمد كورسك ؟

بالمناسبة أخي هل لهن صور المنتوج الثلاث الي ذكرتهم أو أكيد كتبت المسميات بشكل صحيح بحثت عنهم ولقيت أكثر من منتج نفس الأسماء

http://www.bodybuilding.com/store/opt/sm.html

http://www.bodybuilding.com/store/pl/creatine.html

http://www.bodybuilding.com/store/us...k3d-micro.html / http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.html / http://www.bodybuilding.com/store/mu...ano-vapor.html

اخر منتج تختار واحد من الثلاثه مهو كلهم ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصريح جداا

نعم أخي الي أبيه أني أوزود وزن وابني عضلات تضخيم يعني ،، هل اعتمد كورسك ؟

---

اعتمد بس حط ببالك انو جسمك حيكبر لكن ما رح يكون في وضوح للعضله لانه مدهن, بعد ست شهور من الضخامه بالقليل, تبدا عملية التنشيف عشان تبرز العضل. حاليا ممكن تنشف لكن بتكون رجل عصقول هلكته العصور يا وحش, فعمل فصل ضخامه وبعدين تنشف ويطلع وضعك تمام

أشكرك أخي الكريم بعنف حتى يغمى عليك أشكرك للتعليب والمتابعة واحب أقراء عن المنتج عشان اتقبله نفسيا ويكون له ردت فعل ،. وشاكر ردك الأخير ونصيحتك حاليا بمبدأ مسالة التضخيم والمراحل الأخرى تأتي بوقتها

أشكرك أخي الكريم بعنف حتى يغمى عليك أشكرك للتعليب والمتابعة واحب أقراء عن المنتج عشان اتقبله نفسيا ويكون له ردت فعل ،. وشاكر ردك الأخير ونصيحتك حاليا بمبدأ مسالة التضخيم والمراحل الأخرى تأتي بوقتها