عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 61 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعن انا استخدم الواي بروتين كولد ستاندر وهسه خلصت العلبه وطبعا فيه نتايج بس مو كثير
هل اشتري نفس المنتج او اشتري النايترو تك ؟ او في منتج احسن من النايترو تك؟
وعندي استفسار عن السيل تك هل هو بروتين ام ماذا ؟
وانا كنت استخدم الواي بروتين والانيمال باك و اوميغا 3
منتضر ارائكم
واعاني من اللم اسفل الضهر بعد تمرين عضله الباي بعد يومين يختفي الالم والاسبوع التالب نفس الشي لما العب الباي يصير عندي اللم اسفل الضهر هل يوجد مشكله في القطنيه او الحاله طبيعيه و اسف ع كثره الاسئله وجمعه مباركه
انصحك بالهيدرو بروتين
والم اسفل الظهر ضروره الكشف عند طبيب تفادي الاصابات لاسمح الله
والاهم لبس حزام الظهر
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الم اسفل الظهر بعد تمرين الباي .. لانك تشيل وزن ثقيل والحمل يروح لاسفل الظهر .. وهذا يمكن يسبب لك اصابه بالقطنيه .. حاول لا تتمرجح وانت تلعب . او العب الباي وانت جالس وخفف الوزن...وعلى وزنك انصحك ببروكومبليكس قينر ... تاخذ نص سكوب الصباح ونص سكوب بعد التمرين...بالتوفيق
الشباب نصحوك بالكلام الطيب وما قصروا... لا تستعمل أوزان ثقيلة في تمارين الباي وحافظ شكل التمرين الصحيح.. والتكرارات تكون 9إلى 12 عدة بدون مرجحة أو ميلان.. إذا الوزن ثقيل عليك لازم تخففه.. الرياضة هذي تتطلب صبر وتحمل لا تعتبرها سباق.. والوزن ما يهم دام ان التكرار كافي وشكل التمرين صحيح.
مشكلة ألم الظهر إذا كان الألم حاد (زي الوخزة أو اللسعة) توقف عن التمرين وراجع الطبيب فورًا.. لكن إذا كان الالم تدريجي وموضعي (يعني اذا ضغطت على المنطقة يجيك الألم) فهذا شيء بسيط باذن الله.
بالنسبة للنيترو-تك فهو بروتين عادي لكن مضاف إليه أمينو وكريتين (مكملات رياضية أخرى)... أعتقد إنك بغير حاجة إلى الإضافات الأخرى.. الوي بروتين العادي قولد ستاندرد يكفيك ان شاء الله خصوصــًا إنك جربته وارتحت له.
بخصوص السل تك هذا كريتين مركب مع إضافات أخرى ... ما تحتاجه يالغالي.. بدري عليك مررة :silly:
لا تهــمّ المكملات وحافظ على شكل تمريناتك وأكلك يكون نظيف ونومك في الليل كافي.. هذي أهم من كل شيء يا كوبرا ;)
موفــّــق.
مشكورين شباب ويعطيكم الف عافيه على نصائحكم وارائكم
الصراحه استفدت من كلامك كثييرراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL
مشكور يالغالي
مثل ما قالو الاخوان الم اسفل الضهر بسبب الاوزان الثقيله
والنايترو تك واي بروين بس ضايفين عليه شوي كرياتين
والسيل تك مو بروتين السيل تك كرياتين