اشتريت منتج واريد نصائحكم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :72m متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اشكر من دخل لموضوعي ويحب ان يشاركني برأيه

انا جسمي متوسط ونحفت شوي عن السابق ولاكن جسمي جيد بس فيه ترهلات بسيطه تحتاج الشد

مبتدي ب رياضه كمال الاجسام اريد ممارستها واريد جسمي متناسق لا اريده معضل مرره يعني يكون جسمي مشدود وجذاب

اريد نصائحكم اهم شيء يكون غير ضرر

وكمان اشتريت منتج وحبيت تشاركوني رأيكم كيف اخذه بالجرعات باليوم حيث افضله بالحليب

المنتج بالمرفق

وشكراً على تعاونكم

شكرا على كثره المشاهده ولاكن استنى الرد

وبغيت اوضح اكثر هل استمعل منتج اخر مع هالمنتج الموضح اعلاه

وصور جسمي بالمرفق

الصراحة المنتج ما اعرف عنه شي انتصر باقي الإخوان
وبالنسبه لجسمك اهم شئ هو الأكل يعني ضبط أكلك أو سوي جدول غذائي
والترهلات تروح لا تخاف
بالتوفيق.

دام انك شريته كمله الين مايخلص بعدين غيره الى شركه من الشركات قولدن ستااندر اوالايزو الي نسبه الفات فيها قليله وركز على منطقه الصدر عشان تشد الترهل شوي مع الوقت ان شاء الله بيصير جسمك احسن وواضب على التمرين وبالتوفيق

صحيح دامني شريته بكمله لين ما يخلص

بس سؤال كيف تكون الجرعات لكي احس بالفرق

غريبه مافي احد عنده خبره
انا حاط روشيته المواد الغذائيه الموجوده بالمنتج لشتريته
رجاءاً اعطوني طريقه الجرعات لاستخدمه كم احط بالحليب وكم مره اشربه باليوم
وشكرا

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هاذا منتج للي يلعبون ملاكمه وكيك بوكسينق ..يعتمد على الكارب والسكر عشان يمدهم بالطاقه اللي يحتاجونها لان تمارينهم موجهودها عالي ... تقدر تستخدمه قبل التمرين او بعد التمرين ...انت اللي تحتاجه .. تروح قسم المواضيع المميزه وتدور لك جدول تمرين يناسبك ...وتدخل قسم التغذيه وتشوف وش الاكل اللي تحتاجه عشان يساعدك في بناء العضل وشد جسمك ... وبعدين فكر بالمكملات ..لان الاساس تمرينك ااكلك وراحتك ...بالتوفيق

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
هاذا منتج للي يلعبون ملاكمه وكيك بوكسينق ..يعتمد على الكارب والسكر عشان يمدهم بالطاقه اللي يحتاجونها لان تمارينهم موجهودها عالي ... تقدر تستخدمه قبل التمرين او بعد التمرين ...انت اللي تحتاجه .. تروح قسم المواضيع المميزه وتدور لك جدول تمرين يناسبك ...وتدخل قسم التغذيه وتشوف وش الاكل اللي تحتاجه عشان يساعدك في بناء العضل وشد جسمك ... وبعدين فكر بالمكملات ..لان الاساس تمرينك ااكلك وراحتك ...بالتوفيق

وعليكم السلام ورحمة الله

مثلك أخي الكريم أعاني من منطقة البطن والصدر والفخذين

الوزن السابق +85 الوزن الحالي 72.2 كيلو ، الطول 175 سم

حالياً أتبع برنامج في الجالكسي اسمة Push Ups pro ، بالأول يقيس مقدرتك في عمل البوش آب وبعدين يعطيك التكرارات المناسبة لك

بدأت فيه اليوم وأعطاني 3 2 2 2 والراحه بينهم مدة دقيقة وبكرة إن شاء الله مثل اليوم

https://play.google.com/store/apps/d...thpark.pushups

تنصحوني أكمل معاه ؟

تمارين البطن عندي جهاز دودو سليمر ( شبيه آب روكيت ) والإستخدام 5 دقائق يومياً بوضعية واحدة فقط ، نصائحكم ؟

أعذر أخي عن التدخل بالموضوع ، ممكن الردود على إستفساراتي من الأعضاء تفيدك