عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
العمر 23 الوزن 90 الطول 176
الهدف ضخامه عضليه
لدي المكمﻻت التالية واي بروتين وامينو 2222
حاب اضيف عليها اوبتي مين و كرياتين
اش رايكم ليت تفيدوني بخبرتكم
واذا كنتو تنصحوني بي اضافه الكرياتين فا اي شركه افضل مسل فارم وﻻ أوبتيموم ولا ديميتايز
وشكرا...
كم لك تلعب؟
الكرياتين ما يناسبك على وزنك ذا
شكرا على ردك صراحة العب من سنه بس فترات متقطعه لضروف مريت بيهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
ايش تنصحني اضيف على الواي والامينو جسمي مو من النوع الي يبني عضل بسرعه :(
شل الامينو واستبدله ب bcaa
زاما
قلوتامين
حاول تخفف في البدايه بعدين ضخم نظيف
نفس كلام اخوي الناعسي حاول تنحف وزنك عالي مع طولك
والمكملات بشكل عام ممتازه بس كثف تمارين كارديو هي الاهم
شكرا لكم جميعا