عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 41 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
يوجد لدي كيس اكستريم ماس برو جديد والكوب الذي داخل صغير
كم آخذ كاس باليوم وكم المقدار وكم كوب وهل اخذ معه حليب كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
وجميع تماريني بالمنزل تمارين بطن وتمارين حديد خفيف 15 ك
وكنت اخذ سيرياس ماس 1 كوب بعد التمرين وقبل النوم سكلوب كبير ضعف كوب اكستريم ماس برو
لمدة 3 اسابيع فقط.
سكوبين ماس برو = 156 جرام
سكوب سيرياس ماس = 166 جرام
الافضل انك ماتتعدا سكوبين حتى ماتكبر الكرش لان وزنك ممتاز وماتحتاج مكملات ضخامه
هل اخذ معه حليب كامل الدسم او قليل الدسم قبل النوماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007
وش الافضل سيرياس ماس
او اكستريم ماس برو
اخوي راجع الارشادات في البروتين مكتوب فيها طريقة الاستخدام
وبخصوص الحليب قليل الدسم افضل واذا ضايقك استخدم ماء مع البروتين
يسلمو حبيبي الله يعطيك العافية